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693sb.com:必看:减肥需知的六个科学常识

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2016-04-22 16:00:13来源:编辑:

 

  减肥是每个肥胖的人都想做的一件事,但是减肥也是要讲究方法的,不能盲目的减,要不然只会是得不偿失。下面一起来看看减肥必看的六个科学常识吧。

  1、减肥的“肥”包括脂肪,肌肉和水分

  当我们说减“肥”的时候,减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举个例子说明一下,研究发现节食之后,减去的重量中脂肪平均占75%,肌肉占25%.更进一步说,减掉的这些重量中,流失的水占了很大的比例。记着,平均说来,水占据一个人70%的体重,而肌肉组织包含了差不多75%的水分(加上20%的蛋白质和5%的矿物质),脂肪包含了大约50%的水分。

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